Вегетарианството е здравословен избор, но е много важно да спазвате добре балансирана диета.

Като вегетарианец може да ядете постоянно чипсове и шоколади, но това няма да се отрази добре на вашето здраве.

Разбира се, това не означава че трябва да ядете само заешка храна. Разнообразната вегетарианска диета, ще ви осигури всичките ви необходими хранителни вещества за да бъдете в добро здраве.

Основно нещо

Докато ядете разнообразна храна включваща зърнени храни, плодове и зеленчуци, бобови растения, ядки и семена, малки количества мазнини, с или без млечни продукти, вие ще имате здравословна диета и ще си набавяте всички хранителни вещества, от които имате нужда.